יוגה

אש תמיד
| בית | אש תמיד | מיכל ולנסי | מאמרים | יצירת קשר | קישורים |

רפואה אינדיאנית

שיעורי יוגה במנוף - משגב

קורס למתחילים

הרבה זמן רצית ללמוד יוגה? - עכשיו הזמן להתחיל!

מיד אחרי החגים יתחיל קורס יוגה למתחילים, וזו הזדמנות מעולה להתחיל ללמוד ולתרגל יוגה.
לאט ובהדרגה נלמד לתרגל יוגה.
נתחיל מהיסודות, ובאופן מובנה והדרגתי תוך תשומת לב לעקרונות התרגול הנכון,
נלמד לתרגל יוגה נכון - באופן המותאם לגוף שלנו, תוך תשומת לב ליציבה נכונה, נשימה, וקשב פנימי.

התרגול בקבוצה קטנה, תשומת לב והנחיה אישית. מתאים גם לסובלים מכאבי גב, ברכיים ואחרים.

10 מפגשים של שעה וחצי, פעם בשבוע, בימי ראשון בין השעות 17:30 - 19:00.
בין התאריכים: 27/10 - 29/12
הקורס יתקיים במנוף.

שיעורים שבועיים:
מקום:במשגב, א.ת. מנוף.
ימים ושעות:
יום א' 20:45 - 19:15 קורס מתחילים
יום ג' 21:00 - 19:30 שיעור רגיל
פרטים:

השיעורים מתמקדים בעיקר בתרגול תנוחות (אסנות) ותרגולי נשימה (פראניאמה) תוך התבססות על עקרונות האימון של ויג'נאנה יוגה: הרפיית הגוף, השקטת הנפש, הכוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התרחבות-התארכות.
השיעורים מיועדים לתלמידים ברמות שונות.

משך שיעור: שעה וחצי.
בשיעורים נלמדות ומתורגלות תנוחות היוגה ומתבססים יסודות אימון היוגה.
האימון מכוון להקנות למתרגל/ת כלים להתבוננות פנימית והכרות עם הגוף שלו/ה על חוזקותיו וחולשותיו.
מכוון להעמקת האימון האישי של כל מתרגל/ת, תוך ביסוס עקרונות הִאימון בתרגול האישי./

האימון במשגב מתקיים במרכז ליוגה - בסטודיו מרווח יפה ונעים בא.ת. של מנוף - מעל החנות 'עמית לספורט'

סימסטר חורף בין התאריכים: 01/02 - 03/06/2019

להרשמה ופרטים נוספים:
מיכל   054-6793933   michalvalensi@gmail.com

באמת המוחלטת     Om Tat Sat      Aho Mitakuye Oyasin      הכל מחובר